Gerinc doktor

Gerinc doktor - hátnyújtó pad (GYVGD) bemutatása

Gerinc doktor Plus hátnyújtó pad Vivamax GYVGD

A gerincdoktor javítja a testtartást, nyújtja, lazítja a hát letapadt berozsdásodott izmait.
Az ellazított hátizmokban több hajszálér nyílik meg, így javul a vérkeringés, az izmok oxigénellátása.
Az élénkebb vérkeringéssel hamarabb gyógyulnak a problémás területek, szabadabb lesz a mozgás, oldódik a stressz, megszűnhet a fejfájás.
Javul az életminőség, a teljesítmény, a koncentrálóképesség, jobban telnek a mindennapok.

Több funkciós termék a hátunk védelméért, használható a hát megtámasztására, hevederrel rögzíthető a szék támlájához. A földre helyezve segíti a hátizmok lenyújtását.
A Vivamax Gerincdoktor napi 5 perces  használata segíthet:
 

• A hátfájás megelőzésében, illetve csökkentésében
• A helyes testtartás kialakításában
• A gerinc természetes görbületeinek visszaállításában
• A hátizmok és a vállízületek rugalmasságának visszaállításában

A termékhez tartozó heveder segítségével székéhez, autóüléséhez is rögzítheti, és így ülőhelyzetben is használhatja. A hátnyújtó 39cm hosszú, és íve 3 fokozatban állítható.

Hogyan használjam?

•  Üljön a hátnyújtó elé hátával a hátnyújtó felé fordulva. Lassan feküdjön rá a hátnyújtó padra behajlított térdekkel (1. kép)
• A hátnyújtó szélesebbik vége a gerinc alsó részéhez kell, hogy közel essen, ezzel is segítve az Ön hátának ágyéki szakaszának megtámasztását. Próbálja meg a gerincét a hátnyújtó közepébe illeszteni. Kényelmesebbé teheti vele a nyújtást.
• Tipp: A feje alá tehet párnát a kényelmesebb fekvés érdekében!
• Gyakorlat befejezése: Gördüljön át egyik oldalára, és gördüljön le a hátnyújtóról. Üljön fel fokozatosan, és pihenjen legalább 30 másodpercig, mielőtt feláll (5. kép).
• Ne felejtse el, komoly nyújtást végzett, engedje, hogy helyreálljon a vérkeringése, ellenkező esetben elszédülhet.

Nyújtó testhelyzetek

• Normál nyújtó pozíció: Lazítson, és lélegezzen lassan, egyenletesen.  Karjai és lábai legyenek nyújtva. (2. kép) Ez a testhelyzet adja a legkisebb mértékű nyújtást, és ezt a legkönnyebb megtartani. Ha nagyobb mértékű nyújtást szeretne, folytassa az alábbi módon:
• Közepes nyújtás: Emelje fel a karjait is, és tegye feje mellé magas tartásban nyújtva. A vállát és karját tartsa olyan közel a padlóhoz, amilyen közel csak tudja, miközben a lábait behajlítja (3. kép). Ha nem is megy első alkalommal, hosszabb ideig történő gyakorlás után már képes lesz a karját teljesen kinyújtani és a könyökét kényelmesen letenni a földre.
• Maximális nyújtás: Nyújtsa ki karjait és lábait a képen látható módon (4. kép). Vegye ki a feje alól a párnát a maximális nyújtás elérése érdekében. Érezze, ahogy a háta vállai, mellkasa és hasizmai megnyúlnak, koncentráljon a maximális ellazulásra.
• akut törések.

• Mi a különbség a GerincDoktor és a GerincDoktor Plus között?

  A két termék funkciója ugyanaz, a hát nyújtására, a hátizmok rugalmasságának visszaállításában lehet segítségünkre mindkét termék.
  A Plus változatban két újítás történt:

• A hátlap közepére bekerült egy 5 mm vastag szivacs, mely gerincünk védelmét szolgálja.
• Ezen kívül a hátlapra rákerültek ún. masszázstüskék, melyek megfelelő nyomást gyakorolnak a hátunk akupresszúrás pontjaira, és a nyújtás mellé masszázsélmény is társul.